فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم
يعتبر الليمون من أكثر الفواكه الحامضة المذاق ، لذلك يشيع استخدامه للاستفادة من فوائده العديدة عن طريق مزجه مع بعض المشروبات والأطعمة الأخرى ، على سبيل المثال كنكهة.
أما الزنجبيل فهو مكمل عشبي يستخدم كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض ، فما فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم؟
فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم
للزنجبيل والليمون فوائد صحية عديدة خاصة عند تناولهما معًا ، ومن أبرز فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم ما يلي:
1. تقوية المناعة
يتميز الزنجبيل بوجود العديد من الخصائص التي تساعد على تقوية جهاز المناعة بالإضافة إلى دوره في الحماية والوقاية من أنواع معينة من البكتيريا ، بينما يتميز الليمون بمحتواه من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعتبر مهمة لتقوية و تحسين المناعة.
2. تسكين الآلام المختلفة
يمكن أن يساعد الزنجبيل والليمون في تخفيف الألم الناجم عن حالات معينة مثل الالتهابات والتهاب المفاصل والصداع.
قد يستفيد البعض أيضًا من دور المشروب في تسكين الآلام ، وتسكين آلام العضلات الناتجة عن بعض التمارين الشاقة والمكثفة ، أو حتى لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
3. الوقاية من مرض السرطان
قد تكون إحدى فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم أنهما يساعدان في الوقاية من أنواع معينة من السرطان ومكافحتها والتي قد تصيب بعض الأشخاص.
4. فقدان الوزن
من فوائد تناول الزنجبيل والليمون قبل النوم أنهما يمكنهما المساعدة في إنقاص الوزن ، حيث ثبت أن فاكهة الليمون مهمة في تقليل مقاومة الأنسولين ، والتي بدورها تساعد في تقليل كمية الدهون المخزنة في الجسم.
5. تخفيف الغثيان
يعتبر الزنجبيل من المشروبات الطبيعية التي يتم استخدامها بشكل شائع لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة وخاصة تلك المتعلقة بالمعدة حيث تم استخدامه كعلاج طبيعي لعسر الهضم ولتخفيف الغثيان والقيء الذي قد يعاني منه البعض في بعض الأحيان. .
وتجدر الإشارة إلى أن الدلائل تشير إلى أهمية تناول الزنجبيل والليمون في حالات الغثيان والقيء حتى تلك الناتجة عن الحمل والعلاج الكيميائي.
كيف لطهي الزنجبيل والليمون
بعد أن ذكرنا أبرز فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم وبشكل عام أصبح من الضروري الآن ملاحظة طرق تحضير هذا المشروب وهي كالتالي:
مكونات
الذي يتضمن:
شريحتان من الليمون.
نصف كوب من شرائح الزنجبيل.
نصف كوب عسل.
كيف تستعد
أما طريقة الطهي فتتم على النحو التالي:
أحضر وعاء زجاجي واخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه.نقع هذا الخليط لبضع ساعات ويمكن تركه في الثلاجة طوال الليل.اخلطي عصير الليمون والزنجبيل جيدًا مع العسل لتكثيف المشروب.أضف 1-2 ملاعق كبيرة من هذا الخليط إلى كوب من الماء الساخن لعمل مشروب الزنجبيل والليمون.
الآثار الجانبية للزنجبيل والليمون
على الرغم من الفوائد الصحية التي يمكن أن يتمتع بها كل منهما ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية والأضرار التي يمكن أن تنجم عن تناولها ، وأبرزها ما يلي:
1. الآثار الجانبية للزنجبيل
من بين الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث عند تناول الزنجبيل ، وخاصة بشكل مفرط ، ما يلي:
يسبب الحساسية لدى البعض.
يسبب المعاناة من بعض مشاكل وأمراض المرارة.
في بعض الأحيان يسبب مشاكل صحية للإنسان إذا كان يعاني من أمراض معينة مثل: أمراض القلب والسكري وارتفاع وانخفاض ضغط الدم ، لذلك يوصى بعدم استخدام الزنجبيل إلا بعد استشارة أخصائي.
لا ينصح باستخدامه أثناء الحمل ، إلا في الجرعات العلاجية العادية.
2. الآثار الجانبية لليمون
وتجدر الإشارة إلى أن الليمون يحتوي على نسبة عالية من الأحماض ، لذلك يوصى في بعض الحالات بعدم استخدامه تجنباً لأضراره وآثاره الجانبية قدر الإمكان ، ومن أبرز هذه الحالات ما يلي:
تقرحات الفم:
لأنها يمكن أن تسبب أحيانًا شعورًا بالوخز.
مرض الارتجاع المعدي المريئي: يمكن أن يؤدي استخدام الليمون في هذه الحالة إلى تفاقم الأعراض المصاحبة لهذا المرض ، مثل: حرقة المعدة.
تعليقات
إرسال تعليق