كف مريم: فوائد وأضرار استخدامهاعلي صحة

  الفوائد الصحية للكركم  واهم موانع استعمال الكركم

تم التعرف على الفوائد الصحية للكركم منذ مئات السنين من قبل الطب الصيني والهندي القديم ، وهنا نشارك أشهر الفوائد

فوائد الكركم

فيما يلي أهم الفوائد الصحية للكركم والتي نلخصها لك وفقًا لما أثبتته الأبحاث:

1. مضاد للسرطان

أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن الكركم يحتوي على مادة الكركمين ، وهي المادة الفعالة في الكركم ، والتي يمكن أن تحفز الخلايا على القيام بعملية تتسبب في تدمير الخلايا السرطانية ذاتيًا.

أكدت الدراسات أن ملعقة صغيرة من الكركم تساعد بالفعل في منع العديد من أنواع السرطان وتدمير الخلايا السرطانية لاحتوائها على مضادات الأكسدة القوية.

وبالتالي ، فقد وجد أنه يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا وسرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان الجلد ، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم في مرحلة الطفولة ، ويلعب دورًا في زيادة فعالية أنواع معينة من العلاج الكيميائي وتقليل آثارها الجانبية. 

2. انقاص الوزن وحرق الدهون

الفوائد الصحية للكركم المتعلقة بفقدان الوزن هي كما يلي:

أثبتت العديد من التجارب أن من فوائد الكركم أنه يساعد في التمثيل الغذائي للدهون كما يعزز فقدان الوزن وتنحيف البطن.

يوجد عنصر في الكركم يساعد على تنشيط المرارة لزيادة إفراز الصفراء في الجسم والتي تلعب الدور الأكبر في هضم الدهون.

يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الخلايا للأنسولين المسؤول عن زيادة تراكم الدهون.

يساعد على تقليل إنتاج الأنسجة الدهنية عن طريق زيادة الأوعية الدموية.

هذا يمكن أن يحفز الجسم على حرق الدهون في عملية الحفاظ على درجة حرارة الجسم.

 يحسن الهضم ، ويقلل من أعراض الانتفاخ والغازات.

الكركم مفيد في علاج معظم أشكال الالتهابات المعوية ، بما في ذلك التهاب القولون التقرحي.

3. السيطرة على مرض السكري

أظهرت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم فعالة في المساعدة على تقليل مقاومة الأنسولين ، والتي قد تلعب دورًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.

كما أنه يلعب دورًا في تحسين التحكم في الجلوكوز وتعزيز تأثيرات الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري.

لكن من الجدير بالذكر أن آثاره الضارة يمكن أن تكون خطيرة على مرضى السكر عند اقترانها باستخدام أدوية قوية لمرض السكر ، مما قد يؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم .

4. مفيد لصحة الكبد ويزيل السموم من الجسم

يعمل الكبد على إزالة السموم من الدم من خلال إنتاج الإنزيمات ، ويساعد الكركم على زيادة إنتاج هذه الإنزيمات الحيوية ، مما يؤدي إلى تقليل السموم بشكل فعال في الجسم.

كما أثبتت بعض الدراسات أنه يلعب دورًا في مكافحة أمراض الكبد من خلال تنشيط الدورة الدموية وتحسينها.

5. محاربة مرض الزهايمر

أثبتت الأبحاث الدور المهم للكركم في منع أو إبطاء تقدم مرض الزهايمر عن طريق إزالة اللويحات الناتجة عن تراكم بروتين بيتا أميلويد بين خلايا الدماغ التي تسبب مرض الزهايمر.

تم ربط مرض الزهايمر أيضًا بالتهاب الدماغ ، ومن المعروف أن الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ونشاط مضاد للأكسدة ، لذلك يمكن أن يكون الاستهلاك اليومي المنتظم للكركم وسيلة فعالة لمنع ظهور مرض الزهايمر وتحسين الذاكرة.

فائدة أخرى للكركم هي أنه يدعم صحة الدماغ بشكل عام من خلال المساعدة على إزالة رواسب الدهون في الدماغ وتحسين تدفق الأكسجين إلى الدماغ.

موانع لاستخدام الكركم

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للكركم ، إلا أن هناك بعض الحالات التي يكون فيها الكركم محظورًا ، بما في ذلك:

الاستهلاك المفرط: الاستخدام طويل الأمد للجرعات العالية من خلاصة الكركم يمكن أن يسبب اضطراب المعدة أو الكبد ، وكذلك الجفاف والإمساك.

مشاكل المرارة: قد يحظر استخدام الكركم للأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة أو أي مشاكل معهم.

المرأة الحامل: ينصح النساء الحوامل باستشارة الطبيب قبل الاستخدام حيث قد يكون له تأثير محفز على تقلصات الرحم.

مميعات الدم. يجب على المرضى الذين يتناولون مميعات الدم ، بما في ذلك الأسبرين ، استشارة الطبيب قبل تناول الكركم. لأنه يعمل كمضاد للتخثر.

الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية: ينصح هؤلاء الأشخاص بالتوقف عن استخدامها قبل أسبوعين من الجراحة.

امتصاص الحديد: يجب أن يؤخذ الكركم بحذر عند الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد. لأنه يحد من امتصاص الحديد في الأمعاء.

الخصوبة: الكركم يخفض مستويات هرمون التستوستيرون وبالتالي يقلل من حركة الحيوانات المنوية ، لذلك يجب تناول الكركم بحذر من قبل الرجال الذين يخططون لإنجاب الأطفال.