فوائد زيت الزيتون والثوم
 |
| فوائد زيت الزيتون والثوم تعرف عليها |
يستخدم الكثير من الناس زيت الزيتون والثوم معًا لما لهما من فوائد. أدناه ، شاركنا فوائد زيت الزيتون والثوم بشكل منفصل ، وسيمنحك تناولهما معًا جميع فوائد زيت الزيتون والثوم.
فوائد زيت الزيتون
زيت الزيتون جزء أساسي من النظام الغذائي الشرق أوسطي. يتميز بمحتواه من الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تلف الخلايا والشيخوخة. يستخدم زيت الزيتون في الطبخ وصنع الصابون ومستحضرات التجميل والأدوية. من بين أمور أخرى.
هناك العديد من الفوائد لزيت الزيتون ومنها ما يلي:
يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة
ويمثل أحد الخصائص المميزة لزيت الزيتون والثوم ، ويتميز زيت الزيتون بقدرته على الحد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطان ، ومحاربة الالتهابات ، وحماية كولسترول الدم من الأكسدة.
يساعد في حماية القلب من الأمراض
يساعد زيت الزيتون على خفض ضغط الدم ويحمي نسبة الكولسترول في الدم والدهون الضارة (البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL) من الأكسدة ، مما يحسن صحة الأوعية الدموية.
يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
تم العثور على زيت الزيتون ، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ، للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ويرجع ذلك إلى تأثير زيت الزيتون على حساسية الأنسولين وسكر الدم.
يحتوي الثوم أيضًا على خصائص تنظم مستويات السكر في الدم ، لذلك يمكن وضع هذه الميزة في قائمة فوائد زيت الزيتون والثوم.
لها خصائص مضادة للجراثيم
وجد أن زيت الزيتون البكر الممتاز لديه القدرة على محاربة 8 سلالات من البكتيريا حيث أن تناول 30 جرامًا من زيت الزيتون البكر الممتاز يوميًا يساعد في القضاء على هيليكوباكتر بيلوري في 10-40٪ من الأشخاص في أقل من أسبوعين.
فوائد الثوم
يشيع استخدام الثوم في الطعام لإضفاء نكهة قوية على الوجبات وفي علاج العديد من الأمراض لما له من فوائد عديدة.
فيما يلي سوف نتعرف على فوائد الثوم والتي ، عند دمجه مع زيت الزيتون ، سوف تسلط الضوء على الفوائد الهائلة لكل من زيت الزيتون والثوم.
فيما يلي الفوائد الرئيسية للثوم:
يقوي مناعة الجسم
يساعد تناول الثوم على تعزيز مناعة الجسم ومقاومته لأمراض مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.
يحسن مظهر الشعر والجلد
بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا ، يساعد الثوم على تحسين وتقوية الشعر والجلد.
إذا قمت بجمع زيت الزيتون والثوم معًا وقمت بوضعهما على الجلد ، فستكون النتيجة جيدة جدًا ، لكن قد يكون لدى البعض منهم حساسية تجاهه ، لذلك عليك أن تكون حذرًا.
ينظف الجسم من المعادن الثقيلة
الكبريت الموجود في الثوم ، عند استهلاكه بكميات كبيرة ، يحمي من تلف الأعضاء من التسمم بالمعادن الثقيلة.
يساعد في حماية القلب والأوعية الدموية
يساعد في الحماية من أمراض القلب مع الفوائد المشتركة لزيت الزيتون والثوم.
للثوم آثار مفيدة على صحة الأوعية الدموية والشرايين وضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
لأن خلايا الدم الحمراء تحول الكبريت الموجود في الثوم إلى غاز كبريتيد الهيدروجين ، والذي بدوره يوسع الأوعية الدموية وينظم ضغط الدم.
ينظم الثوم أيضًا مستويات الكوليسترول في الجسم لأنه يوازن بين نسبة الكوليسترول الجيد والسيئ.
محاربة مرض الزهايمر والخرف
نظرًا لخصائص الثوم المضادة للأكسدة ، فإنه يحمي الجسم من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة ويقلل من الإجهاد التأكسدي ، وبالتالي يقلل من الأمراض الشائعة المرتبطة بتلف الخلايا مثل الزهايمر والخرف.
antiphlogistic
تم العثور على الخصائص المضادة للالتهابات لزيت الثوم للمساعدة في التهاب المفاصل واضطرابات العضلات.
علاج القدم الرياضية
يساعد الثوم على محاربة الفطريات التي تسبب قدم الرياضي ، وللحصول على فوائد زيت الزيتون والثوم في هذه المهمة ، يوصى بإضافة زيت الزيتون إلى الثوم وفركهما معًا على القدم.
كيف تحضر زيت الزيتون بالثوم؟
بعد التعرف على فوائد زيت الزيتون والثوم ، عليك أن تعرف كيفية استخدامهما معًا.
لتحقيق هذا الهدف ، قم بما يلي:
يقشر الثوم ويقطع أو يهرس إلى قطع صغيرة.
يضاف الثوم إلى زيت الزيتون ويفضل قبل الاستخدام بيوم كامل.
يضاف الخليط الناتج إلى الطعام.
تعليقات
إرسال تعليق