الزنجبيل للتنحيف وخسارة الوزن
 |
الزنجبيل للتنحيف وخسارة الوزن |
الزنجبيل لفقدان الوزن
يشتهر الزنجبيل بفوائده العديدة للجهاز الهضمي ، بما في ذلك المساعدة على التغلب على عسر الهضم وتقوية وتنظيم عمل إنزيمات الجهاز الهضمي ، ويشتهر بدوره في علاج الغثيان والقيء وخاصة عند النساء الحوامل.
يحتوي الزنجبيل أيضًا على مواد مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة للسرطان ، لذلك ينصح غالبًا بإضافة الزنجبيل إلى قائمتنا اليومية ، ولكن ما هي فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن وفقدان الوزن؟ وكيف يتم استخدامها؟
فوائد الزنجبيل لخسارة الوزن
يُعرف الزنجبيل بكونه عشبًا لفقدان الوزن ، ويُعد من أشهر الأطعمة الصحية في مجال إنقاص الوزن وإنقاص الوزن للأسباب التالية:
يساعد الزنجبيل على الشعور بالشبع.
يساعد الزنجبيل في تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الدم.
يحسن الزنجبيل مستويات السكر في الدم ويحسن استجابة الخلايا للأنسولين ، وهو أمر أساسي لفقدان الوزن.
يساعد على حرق الدهون عن طريق زيادة سرعة عمليات التمثيل الغذائي.
يحتوي الزنجبيل على مركبات لها تأثير مضاد للسمنة ، حيث تساعد على هضم الطعام بشكل أسرع وتنشيط الجسم لتسريع عبور الطعام الذي يهضمه القولون.
تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في الزنجبيل على منع الإجهاد التأكسدي عن طريق تثبيط الجذور الحرة.
يساعد على منع تلف القلب والأوعية الدموية والآثار الجانبية الأخرى الناتجة عن زيادة الوزن ويحسن الدورة الدموية.
يساعد على تحسين عمل وإفراز الإنزيمات الهاضمة وبالتالي تسهيل عملية الهضم.
كيفية استخدام الزنجبيل لانقاص الوزن
يمكن إضافة الزنجبيل المطحون لإضفاء النكهة على مطبخنا بالكامل وطعامنا اليومي ، كما يمكن غليه بالماء والليمون وشربه أو مع القرفة المسلوقة.
إليك الوصفة التالية التي يمكن أن يستخدمها الزنجبيل لفقدان الوزن:
أضيفي ملعقتين كبيرتين من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء واتركيها تغلي.
أضيفي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون إلى الخليط واتركيه حتى يغلي مع التحريك.
يحلى المزيج بعد سكبه في كوب مع القليل من العسل ويفضل ملعقة صغيرة.
أضيفي شرائح الليمون إلى الخليط ، وبهذا تحصل على مزيج مفيد وصحي غني بمضادات الأكسدة ومفيد لعملية إنقاص الوزن.
فوائد الزنجبيل لخسارة الوزن
على الرغم من فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، يجب ألا ننسى أن هناك بعض الآثار الجانبية للزنجبيل ، خاصة عند تناوله بكميات زائدة ، ومنها:
انتفاخ
ألم في المعدة.
حرقان في الفم.
إمساك.
لذلك يجب استخدام الزنجبيل للتنحيف أو لأغراض أخرى بالنسب الصحيحة وعدم تجاوزها ، إلى جانب نمط حياة صحي وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب لك.
وتجدر الإشارة إلى أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل في المجموعات التالية لتجنب أي ضرر محتمل:
مرضى القلب.
مرضى السكري.
الأشخاص المصابون بحصوات المرارة.
النساء الحوامل أو المرضعات.
الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر ، مثل الوارفارين أو الأسبرين.
الأشخاص الذين يتناولون أدوية الحموضة المعوية.
تعليقات
إرسال تعليق